文/陈子怡

4月16日是世界嗓音日，

英文名称是“World Voice Day”。

(资料图片)

如果你粗心看成是“噪音”的节日，

连英文名称都变成“World Noise Day”，

那可闹国际笑话了。

嗓音优美动听，

噪音可是“呕哑嘲哳难为听”，

别再傻傻分不清啦。

未见其人，

却可识得其声，

嗓音是一个人的“第二副面孔”，

每个人的嗓音都是独一无二的。

表面上，

我们说话只需张张嘴，

实际上张合的声带才是“幕后主使”。

声带的弹性决定了嗓音的音色，

弹性充盈、健康的声带才能发出好声音。

与其说你有一副好嗓子，

不如说你有一副好声带。

一些常见的错误用嗓方式，注意避雷！

依靠喉部肌肉“拉扯”声带变形，

我们才能讲出抑扬顿挫的话语来。

讲话太多太久时，

喉部肌肉无法适应高强度运动，

嗓音会变嘶哑，

声带也会充血。

许多需要大量用嗓的职业，

如教师、播音员等，

都有患上声带“职业病”的风险,

要格外注意科学用嗓。

经常交头接耳、说悄悄话可不好，

这种虚声不是声带正常振动发出的声音，

是靠空气摩擦喉咙发出的，

会使喉部肌肉负担很重，

对嗓子十分不友好。

如果不是要登场发言或者吸引他人注意，

尽量还是不要经常用力清嗓。

当我们感到喉咙有异物时，

清嗓只能把痰液转移到声带两侧，

导致身体再分泌出唾液来保护声带，

形成恶性循环，

导致声带发炎。

当你在KTV快乐飙歌一曲，

或者进行了一段慷慨激昂的发言后，

嗓子总会感到热热的。

这是因为你发出了太大的声音，

喉咙疲惫不堪发出抗议了。

在公共场所音量适度不仅是文明的体现，

也是为了保护自己的声带不受伤。

接下来！我有一些保护嗓子的小提示

用嗓讲究张弛有度，

长期扯着嗓子大声说话，

或压着嗓子用不自然的声音说话，

会影响声门闭合，

引起声带息肉和声带小结，

甚至可能会造成咽喉反流，

损害咽喉黏膜，

产生溃疡，

甚至诱发癌变。

想要保护嗓子，

一定要少吃辛辣刺激的食物，

平时多喝热水，

最好每天至少喝够6-8杯水，

让声带保持湿润，

维持最舒服的状态。

不知道你是不是这样的体质：

每每感冒着凉，

嗓子就会发炎，

变成“公鸭嗓”。

感冒时，

呼吸道最容易感染发炎，

这种时候一定要减少用嗓，

用淡盐水漱口清洁喉部缓解症状。

如果你发现嗓子已经很疲惫，

有充血或发炎的征兆，

发出了嘶哑的声音，

严重时一定要及时就医，

切忌因为感到喉咙干痒就用力咳嗽，

最好的办法就是“沉默是金”，

暂时少说话，

减轻声带的压力。

明明是“青春校园初恋脸”，

声音却透着不符合年龄的沧桑。

还是要好好保护自己的嗓音，

科学养“声”。