1、传统硬拉是大多数健美运动员的首选，但使用相扑硬拉的健美运动员并不多。很多人认为相扑硬拉是用来举重的，但其实两者都有。至于哪一个更能拉起力量，取决于很多影响因素，其中最重要的是个人的健身习惯和适用对象。那么这两种硬图有什么区别呢？

2、从参与的肌肉群分析。

3、传统硬拉站之间的距离约与臀部同宽，也可以根据个人习惯在大于臀部宽度、小于肩部宽度的范围内调节。在整个过程中，“拉伸臀部”是非常重要的，所以我们后链肌肉的参与度会非常高。但是，相扑硬拉就不一样了。与传统的硬拉相比，相扑硬拉对髋的伸展要求没有那么高，但更注重“伸膝”，所以相扑硬拉涉及的股四头肌会更多。

(资料图片)

4、从稳定性分析。

5、从站立的角度来看，传统硬拉时双脚的力量是垂直向下的，可以给身体更稳定的支撑。只要很好地利用各肌肉群和关节的参与，几乎没有其他的稳定性因素需要考虑。但是，相扑就不一样了。相扑脚相对于传统的摔角脚压地板，更像是撕裂地板，所以需要你对抗一个向外的力量，难度可想而知。

6、从身体结构来分析。

7、对于腿短身体长的人来说，不适合相扑硬拉，因为如上所述，相扑硬拉很难启动，也就是杠铃离地比传统硬拉更困难。腿短身长的人如果做相扑硬拉，势必会把臀位拉低，本来很难下手，但如果臀位变低了，就更难了。对于手短的人来说，不适合使用传统的硬拉，因为手短的人在做传统硬拉的时候，势必会让上肢过度前倾，这样很容易让腰部的工作距离变大。与腿较长的人相比，不适合传统的硬拉。

8、这就是以上两种硬拉的区别。每个人的情况不一样，你选择的硬拉也不一样。具体选择的方式要看自己的身材！

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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。